Komandinė gynyba – dvigubinimas

komandine gynybaGynyba – svarbiausia krepšinio žaidimo dalis. Juk nebereikalo sakoma, kad puolimas krepšinyje prasideda nuo gynybos. Tiesa, toli gražu ne visada žaidėjams pavyksta individualiai apsiginti prieš savo tiesioginį varžovą. Ypatingai tuomet kai priešininkas yra fiziškai pranašesnis. Tuomet būtina kitų komandos žaidėjų pagalba. Kitaip tariant tokiais atvejais būtina komandinė gynyba.

dvigubinimas

Dvigubinimas – vienas iš komandinės gynybos elementų. Tai toks gynybos principas, kai žaidėjas atsitraukia nuo savo tiesioginio oponento ir eina į pagalbą savo komandos draugui, kuriam tuo metu tenka gintis prieš pranašesnį žaidėją. Ypatingai tuomet, kai jis būna arti krepšio.
Skaitykite toliau

Pratimai su gira – krepšininkams ir ne tik

Pratimai su gira efektyviai stiprina viršutinę kūno dalį. Tiesa, į šį procesą galima pajungti ir kojų raumenis. Kaip tą padaryti pademonstruota video klipe. Šie pratimai yra sukurti specialiai krepšininkams, kad sustiprinti tas raumenų grupes, kurios pastariesiems yra itin svarbios krepšinio žaidimo kontekste.

Pratimai su gira – efektyvus būdas sustiprinti kūno raumenis namų sąlygomis. Žinoma, reikia juos atlikti labai tiksliai, kaip parodyta video ar stebint sporto specialistui, nes darant netaisyklingai galima ir susižaloti nugarą, ar kitas raumenų grupes, stuburą, sąnarius ir tt. Prieš atliekant pratimus su gira labai svarbu atlikti ir tinkamą apšilimą.

Adewole Waheed Lawal – BC BOOM krepšinio klubo simbolis

Adewole Waheed Lawal

Adewole Waheed Lawal – 210cm ūgio centro puolėjas iš Nigerijos, kuris Lietuvoje jau rungtyniauja bemaž 10 metų. Šiam krepšininkui teko jėgas išbandyti ir stipriausioje Lietuvos krepšinio lygoje (LKL). Tiesa, didžioji karjeros dalis prabėgo rungtyniaujant NKL ir RKL klubuose.

Prie BC BOOM komandos Adewole Waheed Lawal prisijungė 2015 metais. Tad klube rungtyniauja jau antrą sezoną ir yra tapęs jo simboliu. Jis tikras kovotojas. Visuomet stengiasi pasiekti pergalę bei motyvuoja to siekti kitus. Taip pat krepšininkas prisideda ir prie komandos treniravimo proceso. Noriai dalinasi savo krepšinio patirtimi ir žiniomis su jaunesniais komandos žaidėjais.
Skaitykite toliau

Dakaro ralis – 2017 metų įvykiai

dakaras 2017

Dakaro ralis arba tiesiog Dakaras – tai kasmetinės bekelės ralio lenktynės. Jose dalyvauja tiek profesionalūs lenktynininkai, tiek mėgėjai-savanoriai. Pačias varžybas rengia Amaury Sporto organizacija. Nuo 1978 m. Dakaras dažniausiai prasidėdavo Europoje (paprastai Paryžiuje) ir tęsdavosi Afrikos dykumomis (dažniausiai finišas būdavo Senegalo sostinėje Dakare). Nuo 2009 m. Dakaras vyksta Pietų Amerikoje. Kodėl? Nes blogėjant saugumo padėčiai visoje šiaurinėje Afrikoje, buvo pradėta ieškoti alternatyvių vietų varžyboms.
Skaitykite toliau

Luka Dončičius

Luka Dončičius – jaunasis Slovėnijos krepšinio talentas

Slovėnijos nacionalinė krepšinio rinktinė šiuo metu išgyvena ne pačius geriausius laikus. Komanda nepateko į dvi paskutiniąsias Olimpines žaidynes, 2015 metų Prancūzijoje vykusiame Europos krepšinio čempionate liko tik dvylikti, na o 2014 metų pasaulio čempionate tenkinosi kiek geresne, 7 vieta. Tačiau ateityje, šią situaciją gali pagerinti jaunieji talentai. Vienas iš jų – Luka Dončičius, apie kurį ir noriu šiek tiek plačiau papasakoti.
Skaitykite toliau

krepsinio pasaulyje

Krepšinio pasaulyje – TV laida su Vidu Mačiuliu

Sausio vienuoliktą dieną, dvidešimt penktąjį gimtadienį paminėjo legendinė laida – „Krepšinio Pasaulyje“. Tai laida apžvelgianti Lietuvos krepšinio istoriją, aptarianti neseniai vykusių rungtynių rezultatus, parodanti visiems gerai žinomus ar dar nematytus archyvinius vaizdus ir pasidalinanti įvairiais Lietuvos žaidėjų, trenerių ar aistruolių komentarais, pamąstymais. Laidos šaukinys yra gerai visiems žinomas ir net parodijuojamas kitose laidose, tokiose kaip „Dviračio Šou“. Minint oranžinio kamuolio gerbėjams skirtos laidos gimtadienį, apie ją paruošiau trumpą apžvalgą.
Skaitykite toliau

Čiurnos trauma ir jos stiprinimas

Čiurnos trauma – viena dažniausių krepšininkų traumų. Tiesa, profesionalų tarpe čiurnos traumos jau yra kur kas retesnės negu buvo prieš dešimtmetį. Tokias tendencijas nulėmė nuolatinis čiurnų stiprinimas, teipavimas bei pažangesnė krepšinio avalynė.

Tuo tarpų mėgėjų krepšinyje čiurnos trauma vis dar dažnas sveikatos pažeidimas. Visų pirma, tai krepšinio mėgėjai neturi galimybių tinkamai susiteipuoti kojų. Taip pat retas kuris skiria dera dėmesį čiurnos stiprinimui. O tam didelių žinių nereikia. Laiko skirti per dieną tam užtektų vos 15 minučių.
Skaitykite toliau

Krepšinio teisėjai – atsiliepimai

krepsinio teisejaiKrepšinio teisėjai, o tiksliau jų atliekamas darbas yra dažna diskusijų tema po varžybų. Mėgėjų krepšinio lygose teisėjavimas taip pat iššaukia įvairių emocijų. Tuo labiau, kad tokiame lygmenyje teisėjai dažniausiai taipogi būna mėgėjai ir teisėjavimas jiems tik kaip papildoma veikla.

Mūsų krepšinio klubas jau 10 metų rungtyniauja Kauno mėgėjų krepšinio lygose bei vieną sezoną žaidė Regionų lygoje. Tad šių lygų krepšinio teisėjai man gerai žinomi, kaip ir jų atliekamo darbo kokybė. Ypatingai vertinu tuos teisėjus, kurie dirbdami net ir mėgėjų lygose, tačiau stengiasi teisėjauti kuo įmanoma profesionaliau ir tinkamai komunikuoja tiek su komandų vadovais, tiek ir su žaidėjais.
Skaitykite toliau

Vaidyba krepšinyje – vertinama technine pražanga

Vaidybą krepšinyje, ko gero, labiausiai buvo išlavinę Jugoslavijos krepšininkai. Šios šalies Europos žemėlapyje jau nebėra, o vaidyba krepšinyje jau kuris laikas vertinama itin griežtai ir skiriama techninė pražanga tą darančiam žaidėjui.

Tiesa, vaidyba krepšinyje niekur nedingo. Ją vis dar naudoja krepšininkai, tačiau tą daro kur kas rečiau nei prie ankščiau (prieš 20 metų) ir po realių kontaktų, kad tie imituojami judesiai turėtų bent kiek pagrindo.
Skaitykite toliau