Fizinę formą „gaivinsiu“ ant turniko

Praėjusią vasarą buvo pavykę pasiekti puikią sportinę formą. Visgi, šaltuoju metų laiku sportuoti teko mažiau, todėl raumenų masė yra sumažėjusi ir susilpnėjusi. Visgi, atšilus orams ir vėl atsirado didesnis stimulas sportuoti. Fizinę formą kaip ir pastaruosius kelis metus „gaivinsiu“ ant turniko 🙂

turnikas

Renkuosi sportą lauke

Nors iš pirmo žvilgsnio ir gali pasirodyti, kad šiuo metu jau ne itin tinkamas oras sportuoti lauke, tačiau aš esu kitokios nuomonės 🙂 Jau kuris laikas teikiu pirmenybę sportui lauko sąlygomis, kur grynas oras, daugiau deguonies, negu uždarose patalpose. Tad kol nepliaupia ištisai lietūs bei nespaudžia rimtas šaltukas – aš sportuoju lauke, kviečiu ir jus prisijungti 🙂

Sportuojant lauke – organizmas tampa atsparesnis orų permainoms, užsigrūdina. O efektyviam sportui daug priemonių nereikia. Užtenka turniko, lygiagrečių ir plokštumos 🙂

turnikas

lygiagretes

Skersinio (turniko) gamyba arba pirkimas

Skersinis, o liaudyje vadinamas tiesiog turniku, yra puiki priemonė palaikyti fizinę formą. Taip pat kybojimas, pratimai ant skersinio padeda „išlaikyti“ sveiką stuburą. Tai ypatingai aktualu jei darbas yra sėdimas ir pnš. Tad šį nesudėtingą treniruoklį, jei taip galima pavadinti, patarčiau visiems pasidaryti ar nusipirkti.
Pasidaryti kainuos kur kas pigiau, nei pirkti jau sukonstruotą iš parduotuvės. Tiesa, jei jūs skersinį norite pasidaryti kambaryje ar kokioj kitoj patalpoje, tuomet rekomenduočiau pirkti „gatavą“, jei lauke, tuomet geriau darytis pačiam, esant reikalui nusipirkus vamzdį ar įtvirtinimą.