Vladas Garastas apie sveikatos stiprinimą

Legendinis krepšinio treneris Vladas Garastas papasakojo kaip dabar (84 metai) stiprina savo sveikatą.

„Stresas, baimė, nerimas ir pavydas labai kenkia sveikatai. Bėgti jau negaliu, nes pakeisti kelių sąnariai. Jaunystėje patyriau daug traumų. Krepšinį žaisdavome ant kieto pagrindo – linoleumo ar medinių grindų.

Po 2–3 kartus per savaitę plaukioju Lietuvos sporto universiteto baseine. Kasdien stengiuosi po 40 minučių pasivaikščioti. Jaučiuosi neblogai. Tik vaikščiodamas ar plaukiodamas baseine savo amžiaus žmonių jau nebesutinku. Kur jie visi yra – nežinau. Tik bėda, nėra kur vaikščioti. Gyvenu Dujotekio gatvėje, aplink mašinos ūžia. Gal reikėtų rytais dar ir pratimų padaryti, bet truputį apsileidau. Su amžiumi pradedu tingėti. Žinau, kaip svarbu judėti. Kaip sako specialistai, reikia, kad kasdien bent po 30 minučių širdis plaktų 120 tvinksnių per minutę. Tada nebus jokių infarktų. Ir galva turi dirbti. Reikia domėtis, bendrauti ir skaityti. Jokiu būdu nesėdėti, nors sėdėti – labai patogu“, – patapšnojo per sofą V. Garastas.

Savaitraštis Kaunui

Įrašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *